Kategoria: Porady
Opublikowany: 02.02.2011
 

Regularne treningi pomagają w walce z depresją.

Ćwiczenia przyspieszające pracę serca pomagają w dostarczaniu do mózgu aminokwasu zwanego l-tryptofanem, który to odpowiada między innymi pośrednio za poprawę nastroju. Jest on prekursorem serotoniny - neuroprzekaźnika,którego często jest zbyt mało u osób chorujących na depresję lub u tych - które są nią zagrożone.Trenujące mięśnie zwiększają gwałtownie zapotrzebowanie na większe aminokwasy i wtedy ten niewielki aminokwas jakim jest tryptofan nie musi rywalizować o pierwszeństwo przy przedostawaniu się naczyniami krwionośnymi do mózgu.

W jednym z badań porównano korzyści płynące z treningów do tych uzyskiwanych dzięki lekowi Zoloftowi /sertralinie/ i po 12 tygodniach wyniki w obu badanych grupach były podobne - z tym,że już po 10 miesiącach skuteczność leku była niższa niż odpowiednio skomponowanych regularnych treningów. Można do tego dodać inne pozytywne skutki regularnego trenowania - jako dodatkowy plus.Leki niosą zawsze ze sobą ryzyko działań ubocznych. Niie dowodzi to,że regularne treningi mogą w każdym przypadku całkiem wyeliminować stosowanie leków - oczywiście tak nie jest. Jednak mamy już dowody naukowe na to jak bardzo można wpływać na "chemię mózgu" poprzez aktywny - sportowy tryb życia.

Szymon Ściński - Trener Osobisty / Personalny Warszawa


 
 

 

 

 

 

 



     
Trener personalny - ćwiczenia na uda i pośladki.

 

Trener Osobisty - zawód przyszłości ?

 

Artykuł: miesięcznik "Uroda" 06.2008 r Trener Osobisty Warszawa

 

Magazyn "TRENER OSOBISTY"

 

Wiecej >>>





 

Wiecej >>>    

Zgrabna pupa
Zgrabna pupa

Więcej >>>

 

Trener Personalny Warszawa "Body & Mind" Szymon Ściński Reklama •  O nas •  Kontakt •  Praca •  Oferta
tel.kom.: 695 737 626 | szymon.scinski@trenerosobisty.pl

Projektowanie stron www