Trening

Fitness klub - idealnym miejscem modelowania sylwetki ?

Wiele osób zadaje mi pytanie :
Czy fitness klub jest jedynym miejscem w którym można modelować sylwetkę ?

Moja odpowiedź - oczywiście nie !
Ale jeśli ktoś zada mi pytanie:
Czy fitness klub jest najlepszym miejscem do tego celu przeznaczonym ? - odpowiem: tak ! A dlaczego ?

Dlatego, że jest pełen urządzeń pozwalających kształtować dowolną część ciała w izolacji - jak również pozwala na obciążanie określonych grup mięśni w ćwiczeniach z ciężarami "wolnymi" - mam tu na myśli sztangę i sztangielki.

W dobrym fitness klubie mamy do dyspozycji szereg "maszyn aerobowych", które przeznaczone są do treningu wydolnościowego i /przy odpowiednim tętnie/ do treningu - w trakcie którego spalamy tkankę tłuszczową.

Mamy tam klimatyzację, która umożliwia treningi niezależnie od aktualnej pogody panującej na zewnątrz.
Oczywiście dobrze jest wplatać do treningu w zamkniętym pomieszczeniu elementy treningu "pod chmurką". Jest to jednak możliwe głównie w okresie letnim - kiedy pogoda na zewnątrz do tego zachęca. Chyba, że ktoś nie przejmuje się warunkami pogodowymi ;-)

Często spotykam się z opiniami, że pływanie jest najlepszym sportem dobrym na wszystko i jako jedynym nie obciążającym stawów. No cóż.Gdybym chciał odpowiedzieć na to pytanie szczegółowo - moja odpowiedź zajęłaby miejsce kilkunastu artykułów. ;-)

Upraszczając : pływanie jest dobrym sposobem na trening przy szeregu schorzeń narządu ruchu. Jest świetnym urozmaiceniem treningu w ogóle. Pozwala zmniejszyć nacisk na niektóre stawy i poprzez to umożliwić trening osobom, które mają problemy np. z kręgosłupem. Nie oznacza to jednak, że takie osoby mogą pływać każdym stylem.

Przy pływaniu w basenie - w którym woda nie jest dostatecznie podgrzana - występuje efekt odkładania tkanki tłuszczowej tuż pod skórą - co ma zabezpieczyć organizm przed wychłodzeniem. Jest to efekt adaptacyjny organizmu.

Podsumowując: pływanie warto wplatać do treningu, jest tego warte ! - jednak nie jest wcale najlepszym sposobem na kształtowanie sylwetki dla każdego.

Wszelkie sporty - niezależnie od tego czy są to gry zespołowe, czy lekkoatletyka czy cokolwiek innego - mają swoje plusy - mają i minusy. Gry zespołowe generują szereg kontuzji - ponieważ dochodzi przy ich uprawianiu do nagłych skoków, doskoków, skrętów - przy dużych szybkościach i przy często nieustabilizowanym ułożeniu kości względem siebie - co sprzyja urazom stawów i więzadeł.

Czy w takim razie wszyscy mamy ich unikać ?
Oczywiście nie ! - poprawiają nam bowiem one między innymi koordynację ruchową. Jednak osoby skłonne do odnoszenia kontuzji - szczególnie kolan lub stawów skokowych powinny zachować szczególną ostrożność przy ich uprawianiu.

Jest ogromna ilość sportów - do których można by się indywidualnie odnieść - oceniając ich kontuzjogenność i przydatność jako narzędzi modelowania sylwetki.
Ja jednak w tym miejscu ograniczę się do powyższego.

Podsumowując temat : jest wiele dróg prowadzących do tego samego celu - choć nie wszystkie są tej samej długości i nie wszystkie obfitują w taką samą ilość utrudnień.